Курение: ведет к развитию рака, хронических заболеваний легких и сердца. Для борьбы с этой вредной привычкой можно обратиться к специалистам, использовать никотиновые заменители, участвовать в программе по бросанию курения.

Чрезмерное употребление алкоголя: может привести к циррозу печени, сердечным заболеваниям, нарушениям памяти и концентрации. Для борьбы с этой привычкой полезно обратиться к врачу-наркологу, пройти реабилитационные курсы, заняться здоровым образом жизни.

Переедание: приводит к ожирению, сахарному диабету, болезням сердца и сосудов. Для борьбы с перееданием нужно контролировать размер порций, принимать пищу чаще, но меньшими порциями, следить за качественным составом питания.

Злоупотребление сладкими и жирными продуктами: может вызвать ожирение, диабет, нарушения обмена веществ. Для борьбы с этой привычкой необходимо уменьшить потребление сладкого и жирного, увеличить потребление овощей, фруктов и здоровых белков.

Недостаток физической активности: ведет к ослаблению мышц, избыточному весу, заболеваниям сердца. Для борьбы с этой привычкой необходимо заниматься спортом, ходить пешком, заниматься йогой или плаванием.