Возникает несколько причин, почему может быть трудно уснуть после тяжелой умственной работы или волнения:

Активность мозга: Когда мы выполняем умственную работу или находимся в состоянии волнения, наш мозг остается активным и не может быстро переключиться на режим отдыха и сна.

Высокий уровень адреналина: Состояние волнения часто сопровождается повышенным уровнем адреналина в организме, что может затруднить засыпание.

Мысли и переживания: После тяжелой умственной работы или волнения могут возникать беспокойные мысли и переживания, которые мешают расслабиться и заснуть.

Нарушение циркадного ритма: Неправильный режим дня, долгое нахождение за экранами устройств, употребление кофеина или алкоголя также могут нарушить циркадный ритм организма и затруднить засыпание.

Для того чтобы легче засыпать после тяжелой умственной работы или волнения, рекомендуется проводить релаксационные практики перед сном, создать уютную атмосферу в спальне, избегать стимулирующих веществ и умеренно заниматься физической активностью.