При солнечном ударе, человеку нужно оказать первую помощь следующим образом:

Передвинуть пострадавшего в тень или на прохладное место.Раздевание пострадавшего или расстегнуть одежду.Поднести к голове пострадавшего холодный предмет (лед, мокрое полотенце) или обдать его холодной водой.Обеспечить доступ к прохладной воде для питья, чтобы восполнить потерю жидкости в организме.Позвонить в скорую помощь или доставить пострадавшего в медицинское учреждение.

При тепловом ударе, следует:

Поставить пострадавшего в прохладное место.Снять с него лишнюю одежду.Попросить пострадавшего принять прохладный душ или обмазать его влажным полотенцем.Поддержать голову пострадавшего, чтобы облегчить дыхание.Питье прохладной воды для восполнения жидкости в организме.В случае отсутствия улучшения, вызвать скорую помощь.

Важно помнить, что быстрая реакция и правильное оказание первой помощи могут спасти жизнь пострадавшему от солнечного или теплового удара.