Памятка по гигиене зрения:

Регулярно делайте перерывы в работе за компьютером или другими устройствами с экраном. Каждый час проводите 5-10 минут отдыха, смотря вдаль или закрыв глаза.Поддерживайте правильное освещение в помещении, чтобы избежать излишней нагрузки на глаза.Соблюдайте правильную дистанцию от экрана устройства, не менее 50 см.Регулярно проветривайте помещение, чтобы избежать пересыхания конъюнктивы глаз.Пользуйтесь защитными очками или экраном при работе с опасными веществами или устройствами.Ограничьте время просмотра телевизора и игр на компьютере, особенно перед сном.Используйте специальные капли для глаз, если чувствуете сухость или усталость.Питайтесь правильно, употребляя пищу, богатую витаминами и минералами, необходимыми для здоровья глаз.Посещайте регулярно офтальмолога для профилактического осмотра и коррекции зрения.Избегайте самолечения и ношения чужих очков, так как это может нанести вред вашему зрению.