Витамин A содержится в таких продуктах, как морковь, масло печени трески, красная рыба, молочные продукты и яичные желтки.

Витамин B можно найти в мясе (особенно в печени), рыбе, яйцах, орехах, зеленых овощах, цельнозерновых продуктах и органических продуктах.

Витамин C содержится в цитрусовых (апельсинах, лимонах, грейпфрутах), зеленых овощах (брокколи, шпинате), клубнике, киви, перце, помидорах и ягодах.

Витамин D можно получить из жирной рыбы (лосось, сельдь, макрель), яичных желтков, молочных продуктов, грибов и синтезируется организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей.