Некоторые диетологи рекомендуют выпить стакан овощного сока или съесть яблоко за полчаса до еды, чтобы уменьшить аппетит и помочь контролировать размер порции еды. Овощные соки и яблоки богаты пищевыми волокнами, которые могут помочь чувствовать себя более насыщенным и уменьшить желание переедать. Кроме того, овощные соки и яблоки содержат много витаминов и минералов, что делает их полезными для общего здоровья.