Долгосрочное употребление дистиллированной воды не рекомендуется, так как она лишена минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Морская вода также не подходит для питья из-за высокого содержания минералов и соли, что может вызвать обезвоживание организма.

Чтобы правильно организовать питьевой режим в жаркий летний день, следует употреблять достаточное количество воды в течение дня. Рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров воды в день, особенно в жаркую погоду. Желательно также употреблять продукты, богатые жидкостью, такие как фрукты и овощи. Также стоит избегать переутомления и солнечных ожогов, а также ограничить потребление алкоголя и кофеиновых напитков, которые могут обезвоживать организм.