Факторы среды, которые ослабляют иммунитет:

Стресс и психоэмоциональные нагрузкиНедостаток сна и отдыхаНеблагоприятные экологические условия (загрязнение воздуха, вода)Плохое питание и недостаток полезных веществЗагрязнение окружающей среды (химические вещества, токсины)Физическое перенапряжение и переутомлениеВирусы, бактерии, паразиты и другие возбудители болезней

Факторы среды, которые укрепляют иммунитет:

Здоровое питание и регулярное употребление полезных витаминов, минералов, антиоксидантовРегулярная физическая активность и спортЗдоровый образ жизни (отказ от плохих привычек, умеренное употребление алкоголя и табака)Полноценный сон и отдыхГигиена и предупреждение заболеваний (частое умывание, проветривание помещения, соблюдение условий личной гигиены)Поддержание психоэмоционального равновесия и управление стрессомВакцинация и профилактические прививки

Определенно, некоторые из этих факторов взаимосвязаны и нарушение одного может негативно повлиять на другие. Укрепляя свой иммунитет, важно уделять внимание всем аспектам здорового образа жизни.