Биоритмы - это периодические изменения в физиологических функциях организма, которые происходят в определенные моменты суток. Биологические ритмы управляются внутренними часами организма, такими как циркадианные ритмы (суточные), сезонные ритмы и т.д.

Примеры биологических ритмов в организме человека:

Суточные ритмы (циркадианный ритм): изменения сна и бодрствования, температуры тела, пульса, гормонального фона.Ритмы питания: аппетит, обмен веществ, выработка желудочного сока.Сезонные ритмы: изменения в иммунной системе, активности и настроения.

Физиологическое значение биоритмов заключается в том, что они помогают организму адаптироваться к изменениям внешней среды, регулируют внутренние процессы и поддерживают гомеостазис.

Физиологи утверждают, что высокая работоспособность и хорошее самочувствие возможно только при соблюдении режима дня, потому что это способствует правильной синхронизации внутренних часов организма с внешней средой. Нарушение режима дня может привести к дисбалансу биоритмов, что негативно скажется на здоровье, работоспособности и общем самочувствии. Поэтому важно следить за регулярностью сна, питания, физической активности и другими аспектами режима дня для поддержания гармонии и здоровья организма.