Базовый обмен энергии (БОЭ) - это количество энергии, которое организм тратит в покое для поддержания жизнедеятельности органов и систем.

Физическая активность - уровень физической активности оказывает значительное влияние на расход энергии. Чем больше человек двигается и занимается спортом, тем больше энергии он тратит.

Пищеварение - энергия также расходуется на процесс пищеварения и усвоения пищи. Расход энергии после еды может изменяться в зависимости от типа и количества потребляемой пищи.

Гормональный баланс - гормоны также могут влиять на расход энергии. Например, щитовидная железа контролирует обмен веществ и может увеличивать или уменьшать расход энергии.

Генетические факторы - генетическая предрасположенность также оказывает влияние на расход энергии. Некоторые люди имеют быстрый обмен веществ и тратят больше энергии на свои потребности, в то время как у других он может быть медленным.

Общий расход энергии можно рассчитать с помощью специальных калькуляторов, которые учитывают все вышеперечисленные факторы.