Под воздействием физических нагрузок происходят следующие изменения в мышечной ткани и организме в целом:

Увеличение объема мышц (гипертрофия). При выполнении упражнений сопротивлением или других видов физических нагрузок мышцы становятся больше и сильнее.

Увеличение силы мышц. Регулярные тренировки укрепляют мышцы и делают их способными к более высоким нагрузкам.

Улучшение выносливости мышц. Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, добавлению энергии в клетки мышц и увеличению способности к работе в условиях кислородного дефицита.

Улучшение координации и баланса. Тренировки способствуют улучшению нейромышечной координации, что делает движения более точными и эффективными.

Снижение риска развития хронических заболеваний. Регулярные физические нагрузки укрепляют не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему, улучшают обмен веществ и иммунитет, снижая вероятность развития различных заболеваний.

В целом, физические нагрузки положительно влияют на организм, улучшая его физическое состояние, здоровье и общее самочувствие.