Белки играют ключевую роль в росте, развитии и ремонте мышц. Они состоят из аминокислот, из которых строятся белки и ткани нашего организма. При тренировках с высокой интенсивностью или поднятии тяжестей, мышцы могут повреждаться и нуждаются в ремонте. Употребление достаточного количества белка поможет ускорить этот процесс и способствует росту мышц.

Белки также являются более насыщающими, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания. Они также ускоряют обмен веществ, что может помочь в сжигании жира и уменьшении накопления лишнего веса. Белки способствуют удержанию мышечной массы во время диеты, что помогает сохранить тонус и форму тела.

В целом, белковая диета имеет множество положительных эффектов на организм и помогает достичь желаемых результатов при увеличении мышечной массы.