продукты, богатые железом, витаминами группы В (особенно фолиевой кислотой), витамином С, цинком и медью. Некоторые из таких продуктов: мясо, рыба, морепродукты, яйца, орехи, зеленые овощи, цитрусовые, ягоды, красное виноградное сок, овсянка. Также важно употреблять достаточное количество воды и вести здоровый образ жизни, включая физическую активность и отказ от вредных привычек.