Сон необходим для восстановления и обновления организма, укрепления иммунной системы, обработки и усвоения информации, а также для поддержания психологического равновесия. Во сне происходит регуляция физиологических процессов, восстановление мышц, улучшение памяти и эмоциональное выравнивание. Отсутствие достаточного сна может привести к негативным последствиям для здоровья и общего благополучия.