Обезболивание: наложение холодного компресса на поврежденное место поможет снять боль и воспаление.

Иммобилизация: зафиксировать поврежденный сустав, чтобы избежать его дальнейших повреждений. Для этого можно использовать бинты или повязку.

Покой: важно поддерживать покой поврежденному суставу для быстрого и точного восстановления.

Поддержка: при необходимости, можно использовать костыли или другие средства для разгрузки поврежденного сустава.

Обращение к врачу: после оказания первой помощи необходимо обратиться к врачу для более квалифицированной помощи и назначения дальнейшего лечения.