Потребность в кальции и фосфоре зависит от возраста, пола и физиологических особенностей каждого человека. У девочек в 10 лет активно идет процесс роста и формирования костной ткани, поэтому им требуется больше кальция и фосфора для поддержания здоровья костей. Взрослым женщинам, наоборот, уже завершены данные процессы, поэтому их потребность в этих минералах может быть немного меньше.

Однако, взрослым женщинам все равно необходимо регулярно употреблять продукты, богатые кальцием и фосфором, чтобы поддерживать здоровье костей и зубов, а также для нормального функционирования мышц и нервной системы. Поэтому важно сбалансированное питание на любом возрасте.