Здоровое питание - употребление разнообразных продуктов, богатых витаминами и минералами, ограничение потребления жирной и высококалорийной пищи.

Физическая активность - ежедневные тренировки или занятия спортом для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, укрепления мышц и улучшения общего самочувствия.

Полноценный сон - обеспечение достаточного времени для отдыха и восстановления организма, соблюдение режима сна и отказ от засыпания с гаджетами.

Уход за психическим здоровьем - занятия медитацией, йогой, практика позитивного мышления, общение с близкими людьми для профилактики стресса и поддержания психологического равновесия.