Не заниматься физкультурой на полном желудке или сразу после еды.Подготовиться к тренировке согревающими упражнениями и растяжкой.Носить удобную и подходящую по размеру одежду и обувь.Использовать специальные защитные средства при необходимости $перчатки,мячи,гантели$.Не перегружать себя на тренировке, следить за своими ощущениями и не нарушать инструкции тренера.Постепенно увеличивать нагрузку и не сразу переходить к сложным упражнениям.Пить достаточно воды и не допускать обезвоживания организма.При возникновении болей или дискомфорта прекратить тренировку и обратиться к специалисту.