Разведение пальцев стопы - сядьте на стул, положите стопы на пол и поочередно разведите и сжимайте пальцы стопы.

Круговые движения стопой - сядьте на стул, поднимите стопу и начните выполнять круговые движения в разных направлениях.

Подъем на носок - встаньте на носки и поднимайтесь вверх, затем опускайтесь обратно на пол.

Сгибание и разгибание стопы - присядьте на стул, поочередно сгибайте и разгибайте стопу в голеностопном суставе.

Массиваж стопы - с помощью теннисного мячика или ролика для массажа прокатывайте стопу от пятки до пальцев, уделяя особое внимание точкам надавливания.