Улучшение общего физического состояния и укрепление здоровья.Повышение выносливости и энергии.Улучшение координации движений и равновесия.Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и кровообращения.Снижение уровня стресса и агрессивности.Повышение самооценки и уверенности.Поддержание нормального веса и формирование красивой фигуры.Улучшение настроения и общего эмоционального состояния.Предотвращение различных заболеваний, связанных с недостатком физической активности.Повышение качества жизни и продление ее продолжительности.