Для того чтобы научиться правильно отжиматься, следуйте данным инструкциям:

Лягте лицом вниз на пол, поставьте ладони на ширине плеч.Поднимите тело, опираясь на ладони и на пальцы ног.Держитесь в таком положении в течение 10-15 секунд, стараясь держать тело в прямой линии.Медленно опускайтесь вниз, сгибая локти под углом около 90 градусов.Повторите отжимание 10-15 раз в нескольких подходах.

Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнения и следить за положением тела. Успехов в тренировках!