Упражнения для изучения кувырка вперед:

Подготовительные упражнения: растяжка спины, ног и рук, упражнения на укрепление пресса и спины.Прыжки через скакалку для развития координации движений и улучшения общей физической подготовки.Упражнения на развитие выносливости и силы ног.

Упражнения для изучения кувырка назад:

Подготовительные упражнения: растяжка спины, ног и рук, упражнения на укрепление пресса и спины.Обучение кувырку в воде или на мягком материале для безопасности.Упражнения на развитие гибкости и силы спины.

Упражнения для изучения стойки на лопатках:

Упражнения на укрепление рук, плеч и спины.Обучение базовым элементам акробатики, таким как стойка на руках и голове.Упражнения на равновесие и координацию для улучшения устойчивости в стойке на лопатках.

Важно помнить, что перед выполнением любых упражнений необходимо разминаться и проконсультироваться с инструктором или тренером.