Укажите целесообразную последовательность решения задач по развитию различных двигательных способностей в процессе урочного занятия
Укажите целесообразную последовательность решения задач по развитию различных двигательных способностей в процессе урочного занятия
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки в течение 1 года
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Поможем написать учебную работу
Разминка и подготовительная часть 10−15минут10-15 минут10−15минут: выполнение различных упражнений для разминки всех групп мышц и подготовки к физической активности.
Развитие координации и гибкости 10−15минут10-15 минут10−15минут: выполнение упражнений на развитие координации движений и гибкости с использованием мячей, обручей, лент и других средств.
Развитие силы и выносливости 15−20минут15-20 минут15−20минут: выполнение упражнений для развития силы и выносливости различных групп мышц, например, отжимания, приседания, планки, бег на месте и др.
Развитие скорости и ловкости 10−15минут10-15 минут10−15минут: проведение упражнений на развитие скорости и ловкости, например, прыжки через препятствия, быстрый бег, скоростные упражнения с мячом и т.д.
Завершающая часть 5−10минут5-10 минут5−10минут: выполнение упражнений на расслабление и растяжку для восстановления мышц после физической нагрузки.
Такая последовательность позволит разнообразить урок, обеспечить полноценное развитие различных двигательных способностей и минимизировать риск травм.