Правильно подобрать ручку или перо для письма, чтобы снизить нагрузку на суставы и мышцы руки.Поддерживать правильную позу при письме, не наклоняться слишком сильно над столом.Регулярно делать упражнения для рук и суставов, чтобы укрепить мышцы и суставы.Перерывать письмо, делая периодические паузы для отдыха руки.При необходимости обратиться к врачу для определения причины болей и назначения лечения.