Среди продуктов, вызывающих образование газов, можно выделить следующие:

Бобовые (например, фасоль, горох, нут) — содержат сложные углеводы и волокна, которые трудно перевариваются.Капуста (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста) — также может вызывать газообразование из-за содержания клетчатки и некоторых сахаров.Молочные продукты — у людей с непереносимостью лактозы они могут вызывать сильные газы.Сладости и сахарозаменители (например, сорбитол) — могут привести к газообразованию, так как они плохо усваиваются.Цельнозерновые продукты — имеют высокое содержание клетчатки, что может способствовать газообразованию, особенно если они не привычны для вашего рациона.

Если вас беспокоит чрезмерное газообразование, стоит обратить внимание на свой рацион и, возможно, проконсультироваться с врачом или диетологом.