Природный процесс преобразования калорий в материю называется метаболизмом. Организм перерабатывает полученные калории из пищи в энергию для выполнения своих функций. Если при этом человек потребляет больше калорий, чем тратит, организм начинает откладывать избыток энергии в виде жира.

Таким образом, чтобы набрать вес, важно потреблять больше калорий, чем тратите. Это можно сделать, увеличивая порции пищи, употребляя калорийные продукты, а также увеличивая количество перекусов в течение дня. Также рекомендуется заниматься силовыми тренировками, чтобы эффективно превратить полученные калории в мышечную массу.

Важно помнить, что набор веса должен быть здоровым и контролируемым, чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем приступать к увеличению калорийного потребления.