Для расчета калорийности необходимо учитывать следующее:

1 г белка содержит 4 ккал;
1 г жира содержит 9 ккал;
1 г углеводов содержит 4 ккал.

Сначала найдем количество калорий, которое приходится на каждый из макроэлементов:

91 г белка 4 ккал = 364 ккал
103 г жира 9 ккал = 927 ккал
378 г углеводов * 4 ккал = 1512 ккал

Теперь сложим все полученные значения:

364 ккал + 927 ккал + 1512 ккал = 2803 ккал

Таким образом, суточный рацион человека, который не занимается физическим трудом, составляет 2803 ккал в сутки.