Кальций является одним из самых важных минералов для организма человека. Он играет важную роль в костно-мышечной системе, зубах, нервной системе, сердце, сосудах и других органах. Кальций необходим для поддержания здоровья костей и зубов, участвует в свертываемости крови, регулирует мышечные сокращения и участвует в передаче нервных импульсов. Недостаток кальция может привести к различным заболеваниям, таким как остеопороз, гипокальциемия и другим. Кальций можно получить из пищи, такой как молоко и молочные продукты, орехи, семена, зеленые овощи и другие.