Важно помнить, что в 12 лет организм находится в стадии активного развития, поэтому прежде чем принимать решение о похудении, необходимо консультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных осложнений для здоровья.

Однако, есть несколько способов, которые могут помочь уменьшить объем щек:

Правильное питание: старайтесь употреблять здоровую пищу, ограничивайте потребление сладкого, жирного и мучного. Пейте больше воды и употребляйте больше свежих фруктов и овощей.

Упражнения для лица: регулярно делайте упражнения для лица, например, ротацию головы, упражнения с жеванием жевательных резинок и др.

Массаж лица: делайте массаж лица с использованием масла или крема, это поможет улучшить кровообращение и тонус лицевых мышц.

Правильная осанка: следите за правильным положением тела, не опускайте голову вперед, держите спину прямо.

Специализированные процедуры: при наличии возможности, обратитесь к косметологу или эстетическому врачу за консультацией по процедурам, которые могут помочь уменьшить объем щек.

Помните, что самое главное – заботиться о своем здоровье и не забывать о психологическом комфорте. Самопоощрение и уверенность в себе играют большую роль во внешнем виде человека.