Осознайте проблему и признайте, что у вас есть привычка использовать слова-паразиты.

Составьте список слов-паразитов, которые вы часто используете, и постарайтесь заменить их на более точные или интересные выражения.

Постарайтесь говорить медленнее и продумывать свои фразы, чтобы избежать использования слов-паразитов.

Попросите близких и друзей указывать вам, когда вы используете слова-паразиты, чтобы вы быстрее осознали свою привычку и смогли ее исправить.

Постоянно работайте над собой, корректируя свою речь и отслеживая использование слов-паразитов.