Для начала попробуйте объяснить своей маме, почему вы не можете уснуть, может быть у вас есть стресс или проблема, мешающая вам заснуть. Попросите ее поддержки и понимания.

Если это не помогает, попробуйте сделать изменения в своем расписании и режиме дня, чтобы помочь себе заснуть раньше. Это может включать в себя уход в кровать раньше, избегание кофеиновых напитков и экранов перед сном, практику расслабляющих техник перед сном.

Если конфликт сохраняется, может быть полезным обратиться за помощью к психологу или семейному терапевту, чтобы разрешить конфликт и найти конструктивные способы решения проблемы. Важно сохранить отношения с родителями и найти компромиссное решение в сложной ситуации.