Существует несколько факторов, которые могут влиять на качество и продолжительность сна:

Качество сна: Если ваш сон стал более качественным, вы можете чувствовать себя отдохнувшим даже при меньшем количестве часов. Это может происходить из-за улучшения режима сна, уменьшения стрессов или изменения в условиях сна.

Циклы сна: Сон состоит из нескольких циклов, включая REM-сон и глубокий сон. Если вы научились лучше регулировать эти циклы, можно выспаться за меньшее время.

Физическая активность: Увеличение физической активности может улучшить качество сна и помочь вам быстрее засыпать, что приводит к более устойчивому и восстанавливающему сну.

Психоэмоциональное состояние: Если вы находились в стрессе или у вас было много забот, и теперь это изменилось, это также может повлиять на качество вашего сна и общее самочувствие.

Возраст и адаптация: С возрастом у людей могут меняться потребности во сне. Возможно, вы адаптируетесь к изменениям в своем теле, и теперь вашему организму нужно меньше времени для восстановления.

Если вам комфортно с режимом сна в 7 часов и вы чувствуете себя хорошо, это может быть вашим индивидуальным нормальным графиком. Тем не менее, если у вас появятся проблемы со сном или другие сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.