Ниже — готовый план учебного занятия для старшеклассников по теме «Здоровый образ жизни и снижение рисков неинфекционных заболеваний», который можно провести как одно полноценное занятие $90–120минут$ или как модуль в составе более длительной программы $4–8занятий$. Включены учебные цели $SMART$, подробное содержание активности, способы мотивации и критерии оценки внедрения программы.

Общее описание

Целевая аудитория: ученики 9–11 классов.Формат: очно $аудитория,спортивныйзал$ или гибрид.Продолжительность: 90–120 минут $илисерия6\times 45–60минпримодульнойреализации$.Основная идея: дать школьникам знания о факторах риска НИЗ $сердечно‑сосудистые,диабет2типа,хроническиезаболеваниядыхания,рак$, сформировать навыки здорового поведения и мотивацию к их внедрению.

Учебные цели $SMART$ Когнитивные $знания$

К1: Через одно занятие ученики смогут назвать минимум 5 основных факторов риска НИЗ и объяснить механизмы их влияния $цели:80$.
Аффективные $отношение$А1: После занятия ≥70% учеников выскажут готовность пересмотреть хотя бы один аспект своего образа жизни $оценкавопросемотивации$.
Поведенные $навыки/поведение$П1: В течение 4 недель минимум 60% участников выполнят SMART‑цель по изменению поведения $например,30минутактивности4разавнеделю$ и будут фиксировать прогресс в журнале.

Материалы и подготовка

Презентация $ключевыефакты,графики$.Раздаточные материалы: инфографика «6 факторов риска», образцы этикеток продуктов, листы для SMART‑плана, анкеты $пред/посттест,опросготовности$.Таймер, маркеры, флипчарт или доска, стикеры.При возможности: шагомеры/фитнес‑браслеты $временно$, образцы здоровой закуски, демонстрация простых упражнений.

Структура занятия и активности $примерна90–120мин$ Вступление $10мин$

Ледокол: «5‑секундная» активность — назови одно слово, которое у тебя ассоциируется со словом «здоровье».Краткая цель занятия.

Активность 1 — Быстрый диагностический опрос $10мин$

Короткий предтест $10вопросов$ — базовые знания и своеобразие поведения $питание,сон,активность,стресс$.Индивидуальные ответы анонимно на бумаге или в форме.

Лекция‑мини $15–20мин$

Коротко о НИЗ: что это, масштабы, основные факторы риска $табак,нездоровоепитание,низкаяфизическаяактивность,алкоголь,лишнийвес,стресс,плохойсон$, взаимосвязь поведения и риска.Примеры успешных превентивных мер.

Активность 2 — Практикум «Разбор этикетки/меню» $15–20мин$

В группах $3–4человека$ анализируют 2–3 образца упаковок/меню, ищут скрытые сахара, соли, «пустые калории».Группа готовит 1‑минутный вывод: что можно заменить/как улучшить.

Активность 3 — Ролевая игра/сценарий «Как поддержать друга» $10–15мин$

Сценарии: друг курит, друг мало спит из‑за гаджетов, друг ест фаст‑фуд ежедневно, родственник с диабетом.Ученики разыгрывают короткие диалоги, практикуют навыки поддержки без осуждения, предлагают конкретные шаги.

Активность 4 — Создание личного плана $SMART‑цель$ $15мин$

Каждый формулирует 1–2 реальных SMART‑цели на 4 недели $конкретно,измеримо,достижимо,релевантно,привязаноковремени$.Заполняют журнал/лист отслеживания $дни/деятельность/оценкасамочувствия$.

Физическая пауза $5–10мин$

Простая командная разминка или 5‑минутная дыхательная практика/микромедитация для снижения стресса.

Заключение и подведение итогов $10мин$

Посттест $повтортехжевопросов$ для проверки усвоения.Опрос готовности к изменениям и запись SMART‑целей.Домашнее задание: вести журнал 4 недели, сделать фото здоровой трапезы/выполненного упражнения, по желанию — создать пост в школьной группе.

Способы мотивации учащихся

Вовлечение через личные цели: пусть цель будет личной и практически достижимой.Геймификация: челлендж‑недели $например,«тижденьбезсладкого»,«10000шагов»$, баллы/значки, таблица достижений.Командный компонент: соревновательные элемент $классvsкласс$, награды для команд.Признание и публичность: сертификаты, стенд успехов, публикация лучших работ в школьной газете/группе.Роль моделей: приглашение врача/спортсмена/выпускника, истории реальных людей.Родительское вовлечение: информирование родителей, приглашение на итоговую презентацию, семейные задания.Малые вознаграждения: значки, наклейки, полезные подарки $бутылкидляводы,скакалки$.Поддержка сверстников: создание маленьких групп взаимопомощи $buddysystem$.

Критерии оценки результатов внедрения программы
Оценивание следует разделить на уровни: реализация $fidelity$, охват $reach$, эффект $outcomes$, устойчивость $sustainability$.

K1. Критерии реализации $процесс$

Доля запланированных занятий, проведённых согласно плану ≥90%.Наличие всех материалов и тестов в 100% мероприятий.Наличие протоколов фасилитации/инструкций для преподавателей.

K2. Критерии охвата и вовлечённости

% учащихся, участвовавших в занятии (целевой >85%).% учащихся, заполнивших пред‑ и пост‑анкеты ≥80%.% учащихся, сформулировавших SMART‑цели ≥75%.

K3. Критерии знаний и отношения $краткосрочныеисходы$

Улучшение средних баллов пред/пост теста по знаниям ≥20% относительного прироста.% учеников, повысивших уровень мотивации/готовности к изменениям $пошкалеготовностикизменениям$ ≥30%.

K4. Критерии поведения $средне‑/долгосрочныеисходы,4–12недель$

% учащихся, выполнивших свои SMART‑цели хотя бы на 75% в течение 4 недель ≥60%.Снижение самодекларируемого потребления сладких напитков/фаст‑фуда хотя бы на 20% среди участников.Увеличение средней физической активности $минутывнеделю$ на ≥30%.

K5. Критерии влияния на здоровье $приресурснойвозможности,средне‑/долгосрочно$

Положительная динамика объективных показателей $еслиизмеряют$: улучшение показателей выносливости, уменьшение окружности талии / стабилизация веса у групп с риском, улучшение качества сна. Объективные замеры — опциональны и требуют разрешения родителей/этики.

Методы сбора данных и инструменты оценки

Пред/пост тест: 8–12 вопросов на знание + 5 вопросов на отношение/намерение $Likert$.Журналы самоконтроля: строки для ежедневной активности, питания, сна, самочувствия.Наблюдательный чек‑лист для учителя $участиевобсуждениях,выполнениезаданий$.Оценка презентаций/работ по рубрике $см.примерыниже$.Фокус‑группы/короткие интервью после 4 недель для качественной обратной связи.Сводная таблица показателей $охват,участие,изменениебаллов$.

Примеры рубрик/критериев для оценивания
Рубрика для групповой презентации $макс10баллов$

Содержание и точность информации — 4 балла.Практичность предложенных шагов/решений — 2 балла.Ясность подачи и вовлечение аудитории — 2 балла.Креативность и визуальное сопровождение — 2 балла.

Оценка SMART‑цели $индивидуально$

Конкретность: цель четко сформулирована — да/нет.Измеримость: есть показатели $мин/разы/время$ — да/нет.Достижимость: реалистично для ученика — да/нет.Релевантность: соответствует проблеме — да/нет.Временные рамки: указан срок — да/нет.
$Цель«засчитана»,если\ge 4«да».$

Рекомендации по внедрению и устойчивости

Интегрировать тему в предметы: биология, физкультура, обществознание.Назначить ответственного в школе $координаторпрограммы$.Проводить повторные мини‑модули каждые полгода.Включить родительские собрания с практическими советами.Сопровождать программу визуализацией: плакаты, стенды, ежедневные напоминания.

Примерная форма пред/пост теста $10вопросов—кратко$

5 вопросов по фактам $например:«Какие3основныхфакторарискаразвитиясердечно‑сосудистыхзаболеваний?»выборизсписка$.3 вопроса по привычкам $сколькочастыхперекусовссахаром/фаст‑фудомвнеделю$.2 вопроса на готовность/мотивацию $шкалаот1до5:«Каквыготовыизменитьсвойобразжизнивближайшиймесяц?»$.

Безопасность и этика

Не стыдить и не маркировать учеников по весу/поведению.Согласие родителей при сборе личных/медицинских данных.Конфиденциальность дневников/журналов, при публикации — согласие.

Ресурсы и материалы для преподавателя

ВОЗ: материалы по профилактике НИЗ $локализованныебюллетени$.Национальные руководства по здоровому питанию и физической активности.Инфографики о сахаре/соле/фаст‑фуде $печатьилиэкран$.Списки проверенных мобильных приложений для отслеживания активности/сна $прижелании$.

Если нужно, могу:

Прислать шаблон пред/пост теста и анкет в формате Word/Google Forms.Подготовить раздаточные листы $этикетки,образцыменю$.Адаптировать занятие под дистанционный формат или сократить до 45 минут.