Міцний сон грає важливу роль у підтримці нашої працездатності протягом дня. Він допомагає відновлювати нашу фізичну та психічну енергію, підвищує концентрацію, покращує пам'ять та навіть сприяє покращенню настрою.

Недостатня кількість сну може призвести до втоми, розсіяності, погіршення когнітивних функцій та загального негативного впливу на працездатність. Тому важливо дотримуватися регулярного режиму сну і спати достатню кількість годин, щоб забезпечити відновлення всіх систем організму та підтримувати належний рівень продуктивності протягом дня.