Сильний сон грає ключову роль у підтримці нашої працездатності протягом дня. Він допомагає відновлювати енергію та відновлювати фізичні та психічні сили. Якщо ми отримуємо достатньо якісного сну, ми відчуваємо себе більш бадьорими, уважними і продуктивними протягом дня. На відміну від недостатнього сну, який може спричинити втомленість, розсіяність, погіршення пам'яті та концентрації.

Тому важливо дотримуватися регулярного розкладу сну, створити зручні умови для відпочинку та відновлення організму, щоб бути ефективними та успішними в своїй роботі.