Здоровое соотношение белков, жиров и углеводов: необходимо потреблять достаточное количество белков для поддержания мышечной массы и энергии, здоровых жиров для работы нервной системы и правильного функционирования органов, и углеводов для обеспечения организма энергией.

Разнообразие продуктов: важно употреблять разнообразные продукты, чтобы получить все необходимые организму витамины, минералы и другие питательные вещества.

Умеренность в потреблении: следует контролировать размер порций и не употреблять излишние количество калорий.

Регулярные приемы пищи: необходимо распределить приемы пищи равномерно на протяжении дня, чтобы поддерживать метаболизм на оптимальном уровне.

Пить достаточное количество воды: употребление достаточного количества воды важно для правильного функционирования организма и улучшения обмена веществ.

Ограничение употребления вредных продуктов: жирных, соленых, сладких и высококалорийных продуктов следует употреблять в минимальных количествах.