Разумное питание – это концепция, которая предполагает осознанное и здоровое питание, включающее в себя балансировку потребления пищи и выбор продуктов, способствующих поддержанию здоровья и хорошему самочувствию. Это также включает в себя умеренное потребление пищи, избегание излишков и переедания, а также осознание своих индивидуальных потребностей и предпочтений в питании. Принципы разумного питания включают в себя употребление разнообразных пищевых продуктов, умеренное потребление сахара, соли и жиров, увеличение потребления фруктов, овощей, злаков и белковых продуктов, а также обращение внимания на свои ощущения голода и сытости.