Стресс можно распознать по ряду физических, эмоциональных и поведенческих признаков. Среди физических проявлений стресса могут быть повышенное сердцебиение, головная боль, бессонница, усталость, потливость, боли в животе, а также проблемы с пищеварением.

Эмоциональные признаки стресса включают в себя нервозность, раздражительность, тревогу, печаль, апатию, усталость и чувство беспомощности.

Поведенческие признаки стресса могут выражаться в повышенной агрессивности, избегании общения с другими людьми, беспокойстве и суете, чрезмерном употреблении алкоголя или наркотиков, чрезмерном увлечении работой или играми, а также в негативном отношении к самому себе.

Стресс бывает разным: эпизодическим стрессом, который возникает в результате однократных событий или ситуаций, хроническим стрессом, который длится длительное время из-за повседневных проблем и стрессоров, а также травматическим стрессом, который возникает после серьезной травматической ситуации или события.

Важно обращать внимание на сигналы, которые посылает нам организм, чтобы своевременно реагировать на стресс и обращаться за помощью к специалистам, если необходимо.