Установите конкретные цели и задачи, которые вы хотите достичь благодаря спорту. Это может быть улучшение физической формы, снижение веса, улучшение здоровья и т. д. Ясное представление о том, что вы хотите достичь, поможет вам оставаться мотивированным.

Найдите спортивное занятие, которое приносит вам удовольствие. Если вы не любите бегать или заниматься в зале, попробуйте другие виды спорта, такие как йога, плавание, танцы или езда на велосипеде.

Запишитесь на занятия в спортивный клуб или наймите тренера. Это поможет вам не только удерживать себя от лени и прокрастинации, но и получить профессиональное руководство и поддержку.

Организуйте свой график так, чтобы время для занятий спортом было зарезервировано как для других обязательств. Это поможет сделать спорт частью вашей повседневной рутины.

Найдите партнера или группу единомышленников, чтобы заниматься спортом вместе. Вместе вам будет легче преодолевать сложности, поддерживать друг друга и делиться своими достижениями.