Проведите время на свежем воздухе. Гуляйте, бегайте или занимайтесь спортом на улице, чтобы насытить организм кислородом и повысить настроение.

Общайтесь с близкими и друзьями. Поделитесь своими радостями и проблемами, встречайтесь, обнимайтесь - позитивное общение всегда повышает настроение.

Слушайте музыку. Найдите плейлист с вашими любимыми песнями или мелодиями, которые вызывают у вас приятные эмоции.

Занимайтесь творчеством. Рисуйте, пишите, создавайте что-то своими руками - творчество способствует расслаблению и улучшению настроения.

Улыбайтесь и смейтесь. Позитивный настрой передается и другим, поэтому не стесняйтесь радоваться и улыбаться чаще.

Помогайте другим. Проведите время с помощью благотворительных акций, помогайте близким или незнакомым людям - это поможет вам почувствовать себя полезным и даст крепкую долю радости.

Проведите вечер дома. Выпейте теплого чая или кофе, сделайте что-то приятное для себя, читайте книгу, смотрите фильм - создайте уютную атмосферу и наслаждайтесь своим временем.