Эксперты рекомендуют проводить на солнце не более 15-30 минут в день, чтобы получить достаточное количество витамина D, не нанося вреда коже. Однако это время может варьироваться в зависимости от типа кожи, времени года, широты местности и других факторов. Важно не переусердствовать и защищать кожу от ультрафиолетового излучения, используя солнцезащитные средства и одежду.