Я понимаю, что вы находитесь в сложной и стрессовой ситуации. Вот несколько шагов, которые вы можете рассмотреть:

Не поддавайтесь на провокации: Не реагируйте на угрозы и не делайте того, что вас вынуждают делать. Это может только усугубить ситуацию.

Защитите свою личную информацию: Если у вас есть опасения относительно вашего номера телефона или другой личной информации, постарайтесь сделать все возможное, чтобы минимизировать утечки и риск.

Поговорите с кем-то: Доверительное лицо, друг или семья могут помочь вам справиться с этим давлением и предложить поддержку.

Обратитесь к экспертам: Если угроза действительно серьезная, возможно, стоит обратиться за помощью к юристу или в полицию для получения консультации и защиты.

Заботьтесь о своем психическом здоровье: Ситуации такого рода могут быть очень стрессовыми. Найдите способы справляться со стрессом, например, занимайтесь спортом, медитацией или хобби.

Не забывайте, что никто не имеет права на вас давить или шантажировать. Ваше здоровье и безопасность являются приоритетом.