Чернышом - это замороженные ягоды черной смородины, обычно без косточек. Они могут быть использованы для приготовления десертов, напитков, компотов, варенья или просто употребляться в чистом виде в качестве полезной добавки к завтраку или закуске.

По составу черныш состоит из:

Витамины и минералы: черныш богат витаминами С, А, В1, Б2, РР, Е, К, а также минералами (калий, кальций, магний, железо).

Пищевые волокна: черныш содержит значительное количество пищевых волокон, которые полезны для пищеварения и помогают поддерживать нормальный уровень холестерина в крови.

Антиоксиданты: черныш содержит антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами и помогают защищать организм от действия свободных радикалов.

Углеводы: в черныше содержится небольшое количество углеводов, что делает его полезным источником энергии.

Калории: черныш относительно низкокалорийный продукт, поэтому его можно употреблять в рационе даже при диете.

Таким образом, черныш - это полезный и вкусный продукт, который можно использовать для улучшения питания и поддержания здоровья.