Для создания "Двухчастного дневника" нужно сначала подготовить два отдельных блокнота или журнала. Один из них будет использоваться для записи событий и мыслей в один день, а второй - для записей в другой день.

Каждый день вы будете писать только в один из блокнотов, соблюдая таким образом разделение на две части. Можно установить правило, что в один день вы записываете только позитивные события и мысли, а в другой - только негативные. Также можно использовать этот метод для ведения дневника по разным темам или аспектам жизни.

Важно помнить, что "Двухчастный дневник" должен быть личным и интимным пространством, где вы можете выражать свои мысли и чувства без страха оценки со стороны других. Используйте его как способ самовыражения, саморефлексии и самоанализа.