Позаботьтесь о удобной одежде, которая не будет стеснять движения и не будет вызывать дискомфорт во время длительного перелета.

Попытайтесь выбрать место рядом с выходом, чтобы иметь возможность растянуть ноги и пройтись по коридору во время полета.

Возьмите с собой удобную подушку или надувное кресло, чтобы поддерживать правильное положение тела и не недопустить возникновения болей спины и шеи.

Уделите внимание правильному питанию. Избегайте переедания перед полетом и предпочтите легкую, здоровую пищу во время полета.

Постарайтесь заниматься упражнениями для разминки ног и рук, стараясь не привлекать лишнее внимание соседей.

Помните о важности питье воды во время перелета. Выпивайте ее в небольших порциях, чтобы избежать отеков и обезвоживания.

Проведите медитацию или слушайте музыку, чтобы расслабиться и избавиться от стресса и страха.

Соблюдайте режим сна и отдыха, пытайтесь заснуть во время полета, чтобы сохранить свежесть и бодрость.

Не забывайте про гигиену - возьмите с собой влажные салфетки, чтобы освежиться во время полета.

И самое главное, позитивный настрой и уверенность в безопасности полета помогут вам преодолеть любые опасения и испытания во время перелета.