Если ты выступаешь, но боишься, важно помнить о следующих пунктах:

Подготовься хорошо. Чем больше ты знаешь и понимаешь материал, тем увереннее будешь чувствовать себя на сцене.

Поддерживай позитивный настрой. Перед выступлением попробуй расслабиться, проведи несколько глубоких вдохов и выдохов, вообрази, как успешно завершишь выступление.

Визуализируй успех. Представь себе, как публика аплодирует тебе и тебя окружают улыбки и положительные отзывы.

Не сравнивай себя с другими. Каждый уникален и у каждого свой путь к успеху. Сконцентрируй внимание на себе и своих достоинствах.

Помни, что ошибки — это нормально. Никто не идеален, и даже профессионалы делают ошибки. Главное — не зацикливаться на них и продолжать выступление.

Обратись за поддержкой к близким или друзьям. Иногда просто поддержка и понимание близких может сделать тебе легче.

Помни, что ощущение страха перед публичным выступлением — это нормальная реакция, и важно научиться преодолевать её и не давать ей блокировать тебя.