Для сохранения хорошего психического здоровья школьнику следует придерживаться следующих принципов:

Регулярный физический упражнения: физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение.Здоровое питание: правильное питание способствует улучшению физического и психического состояния.Регулярный сон: важно спать достаточно часов в день, чтобы организм мог восстановиться и обновиться.Психологическая поддержка: хорошо иметь круг общения, либо наставника, который сможет выслушать и помочь решить проблемы.Регулярные перерывы и отпуск: важно давать себе время отдохнуть и расслабиться, чтобы избежать переутомления.

Сон играет важную роль в восстановлении жизнедеятельности и отдыхе организма. Во время сна организм восстанавливает энергию, обновляются клетки, укрепляется иммунитет, происходит очищение мозга от токсинов. Недостаток сна может привести к ухудшению здоровья, повышению стресса, усталости, проблемам с концентрацией и памятью. Поэтому важно спать достаточно часов в день, придерживаться правильного режима сна, создавать комфортные условия для сна, чтобы обеспечить полноценный отдых организму.