Сон играет очень важную роль в восстановлении жизнедеятельности и отдыхе организма. Во время сна наш организм восстанавливается после дня, проведенного в активности и стрессе. Во время сна организм восстанавливает запасы энергии, регулирует обменные процессы, укрепляет иммунитет и восстанавливает ткани.

Кроме того, во время сна происходит обработка информации, полученной в течение дня, и формирование долговременной памяти. Это помогает нам лучше усваивать информацию и принимать верные решения.

Если человек не получает достаточного сна, его организм не успевает полностью восстановиться, что может привести к ухудшению общего состояния здоровья, усталости, раздражительности, плохой концентрации внимания и другим негативным последствиям. Поэтому важно уделять должное внимание своему сну и обеспечивать себя качественным и достаточным отдыхом.