Вроджені механізми регуляції поведінки включають генетично обумовлені рефлекси, вроджені інстинкти та вроджені ритми. Наприклад, новонароджені мають вроджений рефлекс смоктання, який допомагає їм користуватися грудним вигодовуванням.

Набуті механізми регуляції поведінки включають у себе культурні норми, навички та стратегії, які людина засвоює протягом життя. Наприклад, людина вчиться керувати своєю поведінкою відповідно до соціальних очікувань і правил, які встановлені в суспільстві. Також людина може набувати навички саморегуляції, такі як контроль над емоціями, стресом і управління часом.