Понять причину такого поведения: возможно, это связано с сексуальными проблемами, стрессом или другими причинами. Обратитесь за помощью к специалисту, например, психологу или сексологу.

Найти замену: попробуйте заняться спортом, читать книги, заниматься творчеством или другими увлекательными занятиями, которые помогут отвлечь вас от искушения дрочить.

Избегайте ситуаций, которые способствуют возникновению желания дрочить бутылкой. Попробуйте изменить расположение предмета или удалить его из доступа.

Поделитесь своими чувствами и мыслями с близкими людьми или друзьями. Они могут поддержать и помочь вам преодолеть зависимость.

Помните, что изменения происходят не мгновенно, и важно быть терпеливым и настойчивым. Не бойтесь обратиться за помощью, если сами не можете справиться с проблемой.